Dienstag, 14. Juni 2016

Aktuelle Berichte von Georg Schwab

Aktuelle Berichte über meine Aktivitäten gibt es immer auf
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Georg Schwab Sport and Coaching

Hier kann ich dich viel einfacher und problemloser am Laufenden halten.

Parallel wird natürlich auch hier immer wieder aktualisiert, sofern mir Google nicht wieder Probleme macht ;-)

Homepage die letzten 2 Monate down - SORRY

Während der letzten beiden Monate war die homepage leider nicht aktuell, weil es vom Betreiber Unklarheiten gab, die ich von unterwegs bei den Rennen nicht beheben konnte.

Es war eine gute erste Saisonhälfte mit einigen Highlights - genaue Berichte folgen baldigst.
Kurz die Highlights zusammengefasst:

Doppelstaatsmeistertitel im Einzelzeitfahren und Straßenrennnen

2 Worldcuppodiums in Südafrika

Momentan Platz 3 im Worldcup und in der aktuellen Weltrangliste

Samstag, 2. April 2016

Letzte Vorbereitungen für die Straßensaison 2016

Nach dem Trainingslager in Gran Canaria galt es einmal gut zu regenerieren und die letzten Vorbereitungen für die heurige Straßensaison zu machen.
Es waren noch die letzten Materialabstimmungen, Termine mit Ausrüstern und Sponsoren, sowie letzte Fixierungen im Rennkalender abzugleichen.

Großer Dank gebührt meinem Dienstgeber, der mir heuer noch einmal einige Tage Sonderurlaub genehmigt hat, und das in Zeiten der absoluten Personalknappheit durch unser Bildungs- Sparbudget!

Auch heuer kann ich mich wieder auf meine beiden Hauptsponsoren Müller Transporte, Fritz Müller - ohne den meine sportliche Aktivität nicht möglich wäre, und mein Heimatbundesland Sportland Niederösterreich, das mir beim verbleibenden Rest des Jahresbudgets hilft, verlassen.

Nur so wird es mir auch heuer wieder möglich sein, die komplette Worldcup-Saison zu fahren und auch an allen wichtigen Europacuprennen teilzunehmen.

Auch mein Rennteam, das Nora Racing Team,  Harald Sauer und Oliver Mader unterstützen mich wieder mit Material- und Werkstatt- Support. Hier finde ich vor allem bei technischen Problemen in der Werkstatt immer ein offenes Ohr, und wenn es drauf ankommt, wird mein Material auch in absoluten Last-Minute-Aktionen rennfertig gemacht!

Meine übrigen Materialsponsoren

Uvex  Helme und Brillen

Polar Austria  Trainingscomputer und Trainingssteuerung

Black Bear  perfekte vegane Steinzeitnahrung und Eiweiß während und nach dem Training 

bleiben mir auch heuer wieder erhalten und sorgen für perfekten Support in der Saison 2016.

Die geplanten Renntermine sind:

Ab Mitte April Europacuprennen in Italien
Anfang Mai Worldcup Südafrika
Mitte Mai Worldcup Belgien
Anschließend bis Ende Juni Europacuprennen in Österreich, Schweiz und Italien.
Mitte Juli Worldcupfinale in Spanien.

Die restliche Saison ist abhängig von Qualifikation oder Nichtqualifikation für die Paralympics in Rio. Ich halte euch am Laufenden.

Montag, 15. Februar 2016

Trainingslager Gran Canaria


Nach dem guten Wintertrainingsblock zu Jahreswechsel und den folgenden Wochen, in denen ich großteils Indoor konzentriert an meiner Kraft arbeitete ging es Ende Jänner endlich für zwei Wochen in die Wärme ins sonnige Gran Canaria.

Dort herrschten  - wie fast immer, optimale Trainingebedingungen und ich konnte mit über 50 Stunden reiner Radtrainingszeit wirklich viele Kilometer und vor allem auch Höhenmeter abspulen.
Nebenbei konnte sich mein Körper von den niedrigen Temperaturen in der Heimat ein bisschen erholen und meine Spasmen , die sich immer im Winter sehr unangenehm verstärken ließen im Laufe der beiden Wochen wieder deutlich nach. 
Jetzt zurück in der Heimat geht es nach einer kurzen Regenerationspause voll an die Vorbereitungen für die heurige Straßensaison und um den Fight um einen der wenigen begehrten RIO-Startplätze.



Donnerstag, 7. Januar 2016

Trainingsblock Weihnachten und Jahreswechsel

Die Tage rund um Weihnachten und die anschließenden Weihnachtsferien konnte ich für den ersten Ausdauerblock der heurigen Vorbereitungsphase für die Olympiasaison nützen. Zu Hause gab es, wie den  letzten Wochen schon, ideale Trainingsbedingungen für das Radtraining. Ich fuhr entweder mit dem Cyclocrosser in den Nationalpark Donauauen oder kurbelte die Kraftintervalle am Ergometer oder sogar auf der Straße. Sehr ungewöhnlich für Ende Dezember! 


Kurz vor Neujahr wechselte ich mit meinen Snowboard- und Skifreunden ins Salzburger Uttendorf. Dort gab es am Weißseegletscher oberhalb der

Rudolfshütte endlich gute Skitourenbedingungen - allerdings nur oberhalb von 2300m Seehöhe. Das hatte gleich auch ein bisschen Höhentrainingseffekt. Zwischendurch kurbelten wir auf den Südhängen bei optimalen Bedingungen und ohne Schnee unterhalb von 2000 Metern auch ein paar super Mountainbike Touren in den Kitzbühler Alpen - eigentlich pervers um diese Jahreszeit. Nach dem Jahreswechsel begann es erstmals heuer auch zu Hause winterlich zu werden. Schneefall, tiefe Temperaturen und eisiger Wind zwangen mich zu Indoor  Trainingseinheiten im letzten 5er Block. Nicht sehr erfrischend aber dafür umso effektiver auf den neuen Ergometern im Manhattan Süd Fitnesscenter: Wattgesteuert und mit einigen super Videos zu Alpenpässen und schönen Strecken verging die Zeit relativ schnell.

Nach einem kurzen Erholungsblock in der nächsten Woche und nachher einigen Bahn und Outdoor-Einheiten freue ich mich schon auf das erste Rad-Trainingslager im sonnigen Gran Canaria Ende Jänner.